Pendlay Glute Ham Developer

Een Glute Ham Developer (GHD) is een fitnessapparaat dat zich richt op het versterken van de billen, hamstrings en onderrug. Dit apparaat is ontworpen om de kracht en stabiliteit van de achterkant van het lichaam te verbeteren, het apparaat maakt gebruik van een gecontroleerde beweging waarbij de gebruiker in een liggende of knielende positie het lichaam omhoog beweegt door de hamstrings en bilspieren in te schakelen. Deze oefening verbetert niet alleen de spierkracht, maar ook de flexibiliteit en uithoudingsvermogen van de spieren die belangrijk zijn voor squats, deadlifts en hardloopprestaties. De GHD is een uitstekende keuze voor wie zijn onderlichaam en core wil versterken, en is vooral populair bij kracht- en conditietrainers, crossfitters en atleten die hun prestaties willen verbeteren. Het apparaat biedt een effectieve en veilige manier om de spieren van de achterkant van het lichaam te ontwikkelen, zonder dat er zware gewichten nodig zijn!